端午節,吃粽子會肥胖嗎?喝什么茶好?
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每年端午節一定會吃些各種味道的粽子,最早的粽子節是為紀念戰國時期楚國大臣屈原的,到如今粽子是端午節的傳統節日食品,粽子不僅形狀很多,品種各異,由于中國各地風味不同,主要有甜、咸兩種,當然因為其主原料為糯米,吃多容易發胖,如果在此期間喝一些茶葉來搭配,那么就可以既享受了美味同時也不用擔心發胖問題了。

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吃粽子會胖嗎:粽子包含的材料豐富,其中很多還是高熱量、高脂肪的食材,本身又是飽含淀粉的糯米,因此吃粽子是會發胖的。粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖,于增胖性食物。粽子的營養主要是以熱量為主,其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說,粽子的熱量大多偏高,信陽毛尖茶網|浉河港官網www.110993.live 周開啟建議女性一天最好不要超過2個,男性最好不要超過3個。

但是,如今粽子花樣百出,其味道和樣式讓大家很難控制住食欲,但是粽子的熱量高,吃多了很容易引起消化不良,影響身體健康,有什么辦法在滿足口欲的前提下保證身體健康消化同時而不發胖呢?

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吃粽子喝什么茶好:喝綠茶尤其是信陽毛尖,具有清熱降火、消食解膩、利尿的功效,特別適合天熱喝,可以消除滯脹感,而且還具有促進消化的作用,還能降脂減肥,能起到解膩促消化的作用。喝紅茶,信陽紅茶,紅茶的茶多酚氧化物對胃的刺激小,會有解膩的作用。喝玫瑰花茶,能夠調理血液循環,吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好,而且還能解膩哦。喝薄荷茶,可以起到降火的功效,如果吃甜粽子時喝些薄荷茶,可以促進我們身體內的葡萄糖代謝,避免糖分在我們體內停留太長時間,預防發胖,降低對身體胰島功能的損害。

以上幾種茶都是在吃粽子時比較好的選擇,但記得不要喝冷茶冷飲,因為這樣會導致滯脹,加重腸胃負擔,特別老人、小孩,很容易腹瀉、便秘。專家提醒,吃粽子時最好能同時喝茶水,幫助吞咽和消化,每次少吃一點,可選擇迷你粽子;吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉;粽子要充分加熱,煮熱變軟后才能吃;如有胃病的人吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜;有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

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